当前位置:班戈人才人事网减肥血型减肥法 减肥效果翻倍
血型减肥法 减肥效果翻倍
2022-12-27

“食物搭配”和“血型”

血型决定了性格和体质的倾向。这回给大家介绍的按血型食物搭配法中,即使B型的人选择A型的食物搭配方式也没问题。当然尝试的搭配越多,成功的几率就越大。

A型的性格和瘦身运动

处理压力的方式是瘦身成功与否的关键

过于认真、情绪波动大,因此容易积蓄应激反应;才刚孜孜不倦地努力了好几天,突然就大吃大喝,体重反弹……这就是A型的性格。祖先是农耕民族,所以适合吃谷物。胃容易胀气,所以要有意识地多摄取食物纤维。适合步行或慢跑等长期坚持能够见效的运动。

适合A型的食物搭配

● 米饭+海苔

构成蛋白质的氨基酸组成比较完整,因此能够吃出易瘦体质。

● 酱汤+根菜类蔬菜、海藻

摄取根菜类蔬菜和裙带菜等,有助于补充矿物质。

● 拉面+蔬菜汁

饭前喝蔬菜汁,能延缓糖分的吸收。

暴饮暴食后需节食18小时

因压力一不小心暴饮暴食了,是不是就前功尽弃?那倒不是,只要之后的18个小时内什么都不吃,就没关系。因暴食而鼓鼓的胃恢复原状需要18个小时左右。这段时间,避开固体食物,依靠水、水果或果汁来渡过的话,胃就能返回到原来的大小。之后再转换心情,重新挑战减肥吧。

B型的性格和瘦身运动

只要有“好玩的”,就能减肥!

自我步调、任性而行,超爱新鲜和好玩的事物。是四种血型之中,在聚会上最能High的类型。爱憎分明、容易沉迷,因此有偏食的倾向,这点要特别注意。口味较重,所以要当心高血压等疾病。至于运动,可以选择在家一边听音乐,一边练习哑铃或体操。躺下进行的运动最佳。